Արական հզորությունը շատ գիտական աշխատությունների թեմա է: Այսօր տարբեր ուղղությունների մասնագետներ աշխատում են կախարդական հաբի համար, որը ունակ է ավելացնել հզորությունը. Ուրոլոգներ, էնդոկրինոլոգներ, նյարդաբանաբաններ եւ այլք: Բոլորն ուղղակիորեն պնդում են, որ կան որոշակի ապրանքներ, որոնք ակնթարթորեն աճում են տղամարդկանց մեջ քրտինքը: Դիետայում ժամանակակից տղամարդիկ չունեն ճիշտ սնունդ: Տղաների մեծ մասը չի պահպանում սննդի որոշակի համակարգ, օգտագործեք սոուսներ, համեմունքներ, վնասակար կոնսերվանտներ: Այս ամենը բացասաբար է անդրադառնում ոչ միայն արական հզորության, այլեւ ամբողջ մարմնի վրա: Հաշվի առեք, թե ինչ ապրանքներ պետք է լինեն դիետայի մեջ:
Որը օգտակար է հզորության համար
Լիբիդոյի հետ կապված խնդիրները առաջացնում են հոգեբանական եւ ֆիզիկական գործոններ: Վերջիններս պարունակում են արյան լճացում pelvic օրգաններում, շագանակագեղձի, պրոստատիտի արժեզրկված գործառույթների գործառույթների գործառույթ, տեստոստերոնի հորմոնի արտադրության անկում: Այս գործընթացները կարգավորելու համար անհրաժեշտ է համապատասխանեցնել հետեւյալ կանոնները.
- Մարմնի ֆիզիկական գործունեություն տալը. Սա սիրտը ավելի լավ է դարձնում, մեծացնում է կյանքի տոնայնությունը, նորմալացնում է արյան շրջանառությունը.
- Սկսեք սպորտը. Վազում, հեծանիվ, քայլում, ուժի վերապատրաստում;
- Լոգանք այցելելու համար - սա հեռացնում է տոքսինները, բարելավում է արյան շրջանառությունը.
- Ոտքերի մերսում. Կարող եք մերսել կամ պարզապես ոտաբոբիկ քայլել.
- Ընդհանուր լոգանքներ կամ ցնցուղ ընդունեք.
- Պահպանեք սովորական սեռական կյանք, որը դառնում է մոնտաժի հետ կապված խնդիրները կանխելու բանալին.
- հրաժարվել վնասակար սնունդից, ալկոհոլից, մեծ քանակությամբ սուրճ եւ սպազմոլիտիկ դեղեր;
- Դիտարկեք ռեժիմը եւ կազմակերպեք առողջ քուն.
- Հատկապես կարեւոր է տղամարդկանց մեջ հզորության համար իշխանությունը վերանայելը, սա սեռական գործունեությունը վերադարձնելու ամենահեշտ ձեւն է:
- Որ ընկույզներն են առավել օգտակար տղամարդկանց համար - Վարկանիշ
- Սնունդ եւ դեղեր `տղամարդկանց հզորությունը բարձրացնելու համար
- Ինչ ընկույզներ են օգտակար տղամարդկանց համար `հզորության համար. Լավագույն ապրանքներ
Մարդու հավասարակշռված սնուցում
Անկանալով բարելավել իրենց սեռական հնարավորությունների որակը եւ երկար տարիներ փրկել դրանք, անհրաժեշտ է ուշադիր վերանայել ձեր սննդի սովորությունները: Որակը, քանակը եւ ժամանակացույցը, ըստ որի տղամարդը օրվա ընթացքում սնունդ է ուտում: Կարեւոր է հասկանալ, որ դիետան ժամանակավոր միջոց է, որն ուղղված է որոշակի խնդրի լուծմանը, օրինակ, ազատվելով լրացուցիչ ֆունտից կամ սթրեսը լյարդից ազատվեք: Երբ խոսքը վերաբերում է տղամարդկանց առողջության պահպանմանը, նշանակում է, որ ընտրված էներգիայի համակարգը եւ առողջ արտադրանքները, որոնք բարձրացնում են տղամարդկանց հզորությունը, կդառնան կյանքի նորմ:
Չափազանց բացասականորեն ազդում է գերտաքացման հզորության վրա եւ, որպես հետեւանք, ճարպակալում: Դա տեղի է ունենում բազմաթիվ պատճառներով.
- Արյան շաքարը խանգարում է.
- Խոլեստերինի մակարդակը աճում է, նավահանգիստների ձեւավորումը
- Սիրտը աշխատում է ուժեղացված տեմպերով;
- Press նշումը բարձրանում է, հայտնվում է շնչառության կարճություն.
- Հոդերի եւ կապանների բեռը մեծանում է.
- Ինքնավստահությունը տառապում է:
Բայց հիմնական վտանգն այն է, որ adipose հյուսվածքը կին սեռի հորմոնի արտադրող է `էստրոգեն: Հենց այս հյուսվածքը տղամարդու մարմնում ավելի շատ է դառնում, քան սպասվում էր, նրա մարմնում հորմոնալ հավասարակշռությունը խանգարում է: Զուգահեռաբար, տեղի է ունենում լեպտինի չափազանց մեծ արտադրություն, որը բլոկ է տեստոստերոնի եւ լուտինացնող հորմոնի սինթեզի համար, որոնք անհրաժեշտ են տղամարդու սեռական համակարգի եւ դրա հզորության համարժեք շահագործման համար:
Հետեւաբար, նախեւառաջ անհրաժեշտ է ազատվել ավելորդ քաշից, ինչը հեշտ է հաշվարկել մարմնի զանգվածի ինդեքսի ձեւաթղթով: Կարիք չկա ծանր հացադուլի վրա նստել, սա քիչ բան կբերի, նույնիսկ եթե ճարպը տերեւներ է: Հիմք ընդունելով ֆիզիկական ակտիվության աճը, քաշը եւ մակարդակը, որոշելու համար անհրաժեշտ քանակությամբ կալորիաներ եւ 200-300 միավորով իջեցնել այս ցուցանիշը: Քաշի կորուստը կլինի հարթ, բայց մարմնում սթրես չի առաջացնի:
Մեղվաբուծական արտադրանքները (մեղրը, պրոպոլիսը, փոշին), որոնք օգտագործվում են արական հզորությունը մեծացնելու համար, կանխելու բորբոքային գործընթացները, ներառյալ պրոստատիտը, ինչպես նաեւ ունեն կանխարգելիչ հակա-պատկերաբանական ազդեցություն:
Ապրանքներ, որոնք մեծացնում են հզորությունը
Նորմալ սեռական կյանքը վերադարձնելու համար օգտակար է ծանոթանալ ձեզ հետ, թե որ արտադրանքը մեծացնում է մարդու հզորությունը: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս ներառյալ սննդակարգում, որոնք հարուստ են A- ի A, E խմբով, այն բարելավում է նյարդային ազդակների անցումը, ազդում է տեստոստերոնի արտադրության վրա: Թռիչքի վերադարձման հանրաճանաչ արտադրանքները ձկներ են, ծովամթերք, բանջարեղեն, ընկույզ եւ մրգեր, որոնք պետք է ներկա լինեն ամենօրյա դիետայում: Կան անսովոր միջոցներ. Գառան սերմեր, ուղտերի ստամոքս:
Ձու
Այս ապրանքը հավասարակշռված է, պարունակում է հետեւյալ բաղադրիչները `սպիտակուց, ճարպաթթուներ, վիտամիններ, հետքի տարրեր:
Արգելվում է հում ձվեր ուտել, քանի որ դրանցից նրանց մարսողությունը տառապում է դրանից: Բացի այդ, նման հումքը մեծացնում է մանրէների եւ սալմոնելլայի հետ վարակի ռիսկը, որոնք կենտրոնացած են կեղեւի մակերեսի վրա:
Ձվերի կազմը պարունակում է խոլեստերին: Դա կարեւոր է արական մարմնի համար, քանի որ այն հանդես է գալիս որպես շինանյութ սեռական հորմոնների համար: Խոլեստերինի անկմամբ նվազում է տեստոստերոնի մակարդակը: Եվ խոլեստերինի բարձր կոնցենտրացիան ավելի վտանգավոր է: Չոլեստերինի ավելցուկը կենտրոնացած է արյան անոթների պատերին: Ժամանակից հետո դա կհանգեցնի աթերոսկլերոզի եւ էմբոլի:
Երկար ժամանակ դիետիկուսների միջեւ վեճ է առաջացել այն մասին, թե որն է տղամարդկանց համար ձվերի ամենօրյա փոխարժեքը, կորցրել են իրենց սեռական ուժը: Ամենից հաճախ, օրական 1 ձու կամ 2 ձու սահմանվում է 2 օր մեկ անգամ:
Միս
Անկախ նրանից, թե որքան տարօրինակ է թվում, բայց միսը հիանալի միջոց է մարդու սեռական ակտիվությունը բարելավելու համար: Իհարկե, եթե այն օգտագործում եք մեծ քանակությամբ, դա կհանգեցնի ստամոքսի գերբեռնվածությանը: Այնուհետեւ արյան հոսքը կուղեւորվի մարսողական մարմին, որպեսզի այն չհասնվի սեռական հարաբերության: Բայց մսի չափավոր օգտագործմամբ, մարդու հզորությունը բարձրանում է:
Want անկանում եք իսկական Կազանովա լինել: Ապա համոզվեք, որ դիետայի մեջ ներառեք այսպիսի միսը.
- տավարի միս
- հավ
- հնդկահավ
- Ճագար
Խոզի եւ բադի միսը սպառվում է փոքր քանակությամբ: Դա չափազանց ճարպ է, պարունակում է շատ խոլեստերին: Արական իշխանության վրա մսի շահավետ ազդեցությունը որոշվում է այն պատրաստելու եղանակով: Ապրանքի ավելի լավ ձուլման համար օգտագործեք այն խաշած: Եվ տապակած եւ ապխտած մսի սորտերը միայն կուրախացնեն իրավիճակը: Մսից առավելագույն արդյունավետություն ձեռք բերելու համար արժե սպառել բանջարեղենի հետ միասին: Դրանք պարունակում են շատ վիտամիններ եւ ակտիվացնում են սեռական օրգանների աշխատանքը:
Սխտոր եւ սոխ
Այս համեմունքները ակտիվացնում են արյան շրջանառությունը, արյունը ուղղելով սեռական օրգաններին: Օգտագործման ընթացքում տեստոստերոնի արտադրությունը մեծանում է, հզորությունը մեծանում է: Բացի այդ, սխտորի սոխը շագանակագեղձի գերազանց կանխարգելում է: Նրանց կազմը հարուստ է վիտամիններով եւ հանքանյութերով:
Սխտորում մի բաղադրիչ է, որը հատկապես կարեւոր է տղամարդկանց համար `սելեն: Սոխը եւ սխտորը կարող են սպառվել աղցանների մեջ, ուտեստներ պատրաստելիս կամ այլ արտադրանքներով խայթոց պատրաստելիս:
Սոխի եզակի հատկությունների շնորհիվ, հին ժամանակներում արգելվում էր օգտագործել վանքերում:
Արագացված ապրանքներ
Ամենակարճ ժամանակահատվածում տղամարդկանց մեջ հզորությունը բարձրացնելու հետեւյալ արտադրանքները կօգնեն վերադարձնել սեռական կյանքի գործունեությունը.
- Oysters - Խթանել արյան շրջանառությունը, հզոր աֆրոդիզակներ են: Դրանք պարունակում են ցինկի հետքի տարր, հազվագյուտ ամինաթթուներ, որոնք ակտիվացնում են հորմոնների արտադրությունը, բարձրացնում սերմնահեղուկի քանակը: Դոպամինի նյութի պատճառով լիբիդոն ավելանում է: Ավելի լավ է, որ նրանք բռնել են գարնանը, հում, շաղ տալ կիտրոնի հյութը: Տղամարդիկ հաճախ չեն կարող ուտել մոլլուսներ. Սա սպառնում է ընդունելության ավելցուկ ընդունել սնդիկի, գաստրոէնտերիզին: Դա օգտակար է դա անել `աճող հզորության կանխարգելման համար:
- Կամբալա - օգտակար է ուտել այն `A, E, Group B, ցինկայի վիտամինների բովանդակության պատճառով: Ձկների սպիտակուցը արագորեն ներծծվում է մարմնի կողմից: Այն օգտակար է գոլորշի, շոգեխաշել կամ եփել բուռն:
- Եփած սկումբրիա-պարունակում է օմեգա -3 եւ 6 թթուներ, որոնք ներգրավված են տեստոստերոնի կենսասինթեզում: Բարելավում է սեռական առողջությունը, մեծացնում է հզորությունը, մեծացնում է սերմնահեղուկի արտադրությունը `կազմի ֆոսֆորի եւ յոդի պատճառով:
- Միս - բնութագրվում է էներգիայի բարձր արժեքով, ինչը մարմինը ստիպում է արտադրել թիրոքսի հորմոն: Այն աջակցում է հորմոնալ ոգեւորությանը: Օգտակար է ուտել կարմիր նիհար միս (ձի, գառ, տավարի միս) եւ դիետիկ (հավ, նապաստակ, Թուրքիա, փեթակ): Իդեալում, միսը շոգեխաշած կամ շոգեխաշած է, մատուցվում է կանաչիով եւ բանջարեղեններով:
- Ընկույզ - պետք է ներառվի ամենօրյա օգտագործման մեջ: E, B, ցինկի եւ մագնեզիումի վիտամինների բովանդակության շնորհիվ բուժվում են հզորության գործառույթների հետ կապված խնդիրներ: Արգինինը օգտակար ձեւ ունի տղամարդու մոնտաժում: Օգտակար է ուտել պնդուկներ, նուշ, զամբյուղներ, գետնանուշ, գետնանուտ: Իդեալում, նրանք պետք է խառնվեն մեղրի, չորացրած մրգերի, բանանի, խնձորի, ճակնդեղի կամ գազարների հետ: Արական առողջության համար առավել օգտակարը Cedar Nut է, որն օգտագործվում է էներգիայի միջոցով հագեցած բջիջները եւ խթանում է տեստոստերոնի արտադրությունը:
- Muscular Nut - Spice- ը ավելացվում է ուտեստների մեջ կամ ջրով նոսրացվում եւ հարբած: Մի գերազանցեք ամենօրյա դեղաչափը (թեյի գդալ ավելի քան մեկ երրորդը):
Թույլատրված լավագույն արտադրանքները
The ուցակի կետերի շարքում, որոնք տեղեկացնում են այն, ինչ ձեզ հարկավոր է ուտել տղամարդկանց հզորության համար, առանձնանում են հետեւյալ լավագույն արտադրանքները.
- Շոկոլադը կենսաբանորեն ակտիվ էբնական եւ ֆենիլեթիլամին է իր կազմի բարձրացման մեջ, լիբիդոն: Օգտակար է ուտել մուգ դառը շոկոլադ 65% կակաոյի եւ վերեւում: Ավելի լավ է անտեսել լցոնիչները (հատկապես սուրճը), թողնելով ընկույզը որպես բացառություն:
- Ձվերի ձվերը. Բարձրացրեք սեռական ներգրավումը ֆոսֆորի, երկաթի եւ ամինաթթուների բովանդակության պատճառով: Օգտակար է ուտել դրանք օրվա ընթացքում մինչեւ չորս կտոր:
- Հավի ձվերը ավելի աղքատ են լորերի համեմատ, բայց ավելի մատչելի են իշխանության համար: Սոխով տապակած ձվերի համադրությունը, սեւ պղպեղը բարելավում է մարդու հզորությունը: Հում չկան, խորհուրդ չեն տրվում:
- Pergen- ը հիանալի մեղվաբուծական արտադրանք է, ներկայացնում է մեղուներով բուժվող փոշին: Այն հարուստ է սպիտակուցներով, ածխաջրերով, նպաստում է տեստոստերոնի սեկրեցումը պատշաճ մակարդակին: Ամենօրյա նորմը հասնում է 10 գ, զգուշությամբ օգտագործեք Պերգան `անուշադրության մատով կամ ալերգիաներով:
Ինչ խմել հզորության տղամարդկանց համար
Դիետայի մեջ ներառված արտադրանքի բացի, դուք պետք է պարզեք, թե որն է օգտակար խմելու տղամարդկանց հզորության համար.
- Թարմ քամած հյութեր. Բարելավել համալիրի տեղադրումը մարմինը բուժելու, հիվանդությունները վերացնելու համար: Օգտակար է նուռ խմել, դդում, նեխուրի, ձմերուկի, այլ բանջարեղենի եւ մրգերի արմատից `վիտամին E- ի բարձր պարունակությամբ:
- Koumiss կամ Mare Milk - պարունակում է հորմոններ, որոնք ազդում են տղամարդկանց անձեռնմխելիության վրա, ովքեր բարձրացնում են վերարտադրողական ունակությունը եւ տեստոստերոնի բջիջների արտադրությունը: Օգտակար է այն խմել մեկ ժամից կես ժամ անց մեկ օրից մեկ բաժակով:
- Կոճապղպեղի թեյ `պատրաստված քերած կոճապղպեղի արմատից, որը լցվել է եռացրած ջրով եւ պնդում էր 10 րոպե: Համի, մեղրի, ջինսենի համար դրա համար ավելացվում են կիտրոն: Օգտակար է խմել խմիչքը տղամարդկանց, B, A, C վիտամինների բարձր պարունակության պատճառով ամրացրեք այն անոթները, որոնք խթանում են հզորությունը:
Ինչ վիտամիններ եւ հետքի տարրեր են անհրաժեշտ
Լավ հզորության, միկրոէլեմենտներով հարուստ սննդի համար պետք է պարբերաբար մուտք գործի տղայի մարմինը: Նրանցից ամենակարեւորը.
- Վիտամին B9 (ֆոլաթթու) - անհրաժեշտ է արյան անոթների առողջության, նյարդային մանրաթելերի առողջության համար, որոնց վրա կախված է արյան պենիսը, հուզմունքը լցնելու աստիճանը.
- Վիտամին A- ը պատասխանատու է սպիտակուցների, ճարպերի, սեռի հորմոնների սինթեզի համար.
- B վիտամիններ. Անհրաժեշտ են դիմացկունության, գործունեության, կենսական կարեւոր էներգիայի, ուժեղ նյարդային համակարգի համար.
- Վիտամին E - պատասխանատու է սերմնահեղուկի, արյան անոթի երանգի, հեմատոպոիաների քանակի եւ որակի համար;
- Վիտամին C - անհրաժեշտ է ուժեղ բնական պաշտպանության եւ «տադպոլների» կենսունակության համար.
- Վիտամին D - ֆոսֆորի, կալիումի, կալցիումի պարունակությունը, որը անհրաժեշտ է միզուղիների պատշաճ գործունեության համար, կախված է դրա մակարդակից.
- Inc ինկ - մասնակցում է տեստոստերոնի արտադրությանը, վերարտադրության ամբողջ համակարգի աշխատանքը կախված է դրա քանակից.
- Սելենը - բարելավում է տեստոստերոնի արտադրությունը, սերմնահեղուկի որակը եւ քանակը, պաշտպանում է շագանակագեղձի նեոպլազմների զարգացումից.
- Մագնեզիում - մեծացնում է սեռի հորմոնի արտադրությունը, պատասխանատու է շրջանառության համակարգի առողջության, շագանակագեղձի գեղձի առողջության համար.
- L-Carnitine, մասնակցելով ուժեղ մոնտաժի ձեւավորմանը, բարձրորակ սերմերի մշակում:
Գրեթե բոլոր վիտամինները կամ տարրերը կարելի է ստանալ սննդից, եթե ձեր սննդակարգը ճիշտ եք դարձնում: Նման սնունդը հեռու կլինի սննդակարգից, քանի որ շատերը հավատում են, բայց, ընդհակառակը, սրտանց եւ լիարժեք:
Ինչ պետք է հրաժարվեք
Ուժը մեծացնում է ոչ միայն դիետայում ճիշտ ապրանքների առկայությունը, այլեւ վնասակար մերժումը: Առաջարկվում է չներկայացնել ընտրացանկի արտադրանքներում, որոնք բացասաբար են ազդում տղամարդկանց առողջության վրա.
- մսի ճարպային սորտեր;
- պահածոյացված ձուկ;
- Կարագ, մարգարին;
- լյարդի մածուկ;
- Պանրի ճարպային սորտեր;
- Երշիկեղեն;
- ապխտած միս;
- Հացաբուլկեղեն;
- քաղցր գազավորված ըմպելիքներ;
- արագ սնունդ;
- կոֆեինը;
- ալկոհոլ:
Ամփոփելով
Մարդը անընդհատ չի կարող անկողնում առյուծ լինել, այնպես որ ստիպված կլինեք անընդհատ հոգ տանել հզորության մասին: Նախապես արժե հասկանալ, թե որն է օգտակար տղամարդկանց հզորությունը բարձրացնելու համար, այնուհետեւ անընդհատ ներառում է օգտակար ապրանքներ ձեր սննդակարգում:
Իմանալով, որ անհրաժեշտ է համակարգված ուտել տղամարդկանց հզորությունը բարձրացնելու համար, չպետք է մտածել, որ խաղողի հյութի մի քանի անգամ չորացրած ամսաթվերը կամ ընկույզը կօգնեն այս խնդրի լուծմանը:
Ի լրումն պատշաճ սննդի, այն ուղղակիորեն կախված կլինի բազմաթիվ հիմնարար գործոններից.
- գենետիկ եւ ֆիզիկական հատկություններ;
- Սթրես եւ հոգեբանական սթրես;
- սեռական օրգաների վնասվածքների առկայությունը.
- հիվանդությունների առկայություն, որոնք փոխանցվում են սեռական կյանքով.
- Մարդը ունի մշտական սեռական գործընկեր;
- Փոխանցված հիվանդություններ (խոզուկներ, սուր շնչառական վիրուսային վարակներ);
- Հարմարավետություն կնոջ հետ հարաբերությունների մեջ:
Բարձր սեռական ակտիվության համար տղամարդը պետք է ավելի հաճախ սպորտաձեւեր խաղա եւ ավելի հաճախ շարժվի, լինի ակտիվ եւ լիարժեք հանգստություն, բավականաչափ քնել եւ գտեք սիրված բան `սթրեսը հանելու համար: